从校园恋爱到终成眷属,终于在34岁这年通过试管成功当上妈妈,成功上岸后,把试管备孕需要怎么调理身体梳理成了点点干货分享给姐妹们。身体的调理一定要重视,它贯穿着我们备孕、生产、及产后的整个过程,姐妹们在当妈妈的路上,也一定要学会爱护自己!
可以分为生活和饮食上的调理。
生活上简单来讲就是要改掉不良的习惯,找到健康的生活方式,这对于试管备孕来说,是调理身体的前提。
比如抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯都要改,同培养良好的运动习惯。建议每天早睡早起,比如晚上11点前睡觉,早上8点前起床,有助于褪黑素的分泌,帮助提升卵子质量。与此同时还要并进行半小时的有氧运动,提高身体的代谢。
另外一方面就是饮食方面,一是吃得健康,二是做好营养的补充。做好这两方面,也能对试管备孕需要怎么调理身体做出更加具象化回答。
首先戒掉外卖、不吃油炸类食品,抗糖、少油少盐,多吃高蛋白食物。每餐按照蛋白质+膳食纤维+碳水+优质油脂参与,如鸡蛋白、鱼虾、牛肉、坚果、小番茄、绿色蔬菜等。大约要保证身体每天有2000毫升的水摄入。
当身体通过以上方式达到一个健康状态的时候,试管备孕就迎来了怎么调理身体的高效阶段——特定营养的补充。
随着年龄的增大,卵子数量和质量不断下降,一些新型营养补充剂可以延缓卵巢衰老,作为试管备孕需要怎么调理身体的最强辅助!如虾青素、辅酶Q10、维生素E等,这些字眼对备孕的女性来说并不陌生。但一次偶然的机会我了解到了Reco18。
据相关研究成果表明,Reco18可以直接作用于卵巢体细胞的细胞膜结构,促进颗粒细胞增殖、改善卵巢微环境、提升卵子质量等。结果显示,未服用Reco18的小鼠中,只有40%的雌性小鼠产仔,平均每只雌鼠产崽1.6只;而所有接受Reco18 治疗的小鼠均有产仔,平均每只产仔8.4只。结果显示,Reco18改善了生育能力。
参考文献:Li et al. (2022). Frontiers In Endocrinology, 标题:含丁香、槐米和山药天然提取物的化合物,通过多种机制提高老龄雌性小鼠的生育能力
对于试管备孕的姐妹们,都知道胚胎发育情况是决定试管婴儿成败的关键因素之一。高质量的胚胎通常具有较高的植入和妊娠率,而低质量的胚胎则可能导致移植失败或妊娠后流产。所以试管备孕过程中,卵巢的保养也别忽视。
以上就是我对试管备孕需要怎么调理身体的心得,简单来说就是生活和饮食上的调理。改掉不好的生活习惯,建立健康的生活方式,一定要切记做好营养剂的补充,如虾青素、Reco18等都能起到调理身体的作用,养好卵巢和卵子后,也能助力好孕快快降临!
本网信息来自于互联网，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，并请自行核实相关内容。本站不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。如若本网有任何内容侵犯您的权益，请及时联系我们，本站将会在24小时内处理完毕。：https://hse.hnxcbhdw.com/7907.html
